หาที่ระบายจะเขียนหรือจะหามุมสงบปล่อยมันออกมาแล้วแต่ แล้วพิจารณาว่าที่โกรธแล้วอารมณ์แปรปรวน เกิดจากที่มีการเก็บกดอะไรไว้หรือ ว่าเหตุการณ์ทีเกิดขึ้นมันคืออะไร แต่ระวังไว้ว่ามันจะมีการวนลูบเกิดขึ้น วิธีออกมาก็อาจจะใช้การเพ่งสมาธิไปกับลมหายใจ หรือ เสียงน้ำ เสียงฝนที่อยู่ในห้อง
ถ้าไม่ไหวก็หาครที่ไว้ใจขอคำปรึกษา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
