HOW TO กินแบบไหน ? ลดเครียดได้
เวลาเครียดๆ ชาบูเท่านั้น จะเยียวยาทุกสิ่ง
แต่ให้ดีควรเลือกบริโภคให้ถูกต้อง เพื่อลดเครียด และ เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
ไม่สงผลเสียในระยะยาว
- ✓จิบชาเขียว เบาๆ มีสารธีอะนีน (Theanine) ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- ✓ดาร์กช็อกโกแลตมีสารเซโรโทนินโดพามีนและฟีนิลไทลามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
- ✓ผักโขมอุดมไปด้วย แมกนีเซียม ช่วยลดระดับความเครียดและผ่อนคลาย
- ✓ผลไม้วิตามินซีสูง ที่ช่วยลดฮอร์โมน คอร์ติซอล ซึ่งเป็น ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด
- ✓บริโภคโปรตีน จะช่วยทำ
ให้ฮอร์โมนมในร่างการของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สื่อประสาททำงานได้อย่างคงที่ จำกัดความเครียดได้ดี ยิ่งขึ้น
นอกจากการรับประทานอาหารแล้วอย่าลืมดูภายในจิตใจให้มีสุขภาพที่ดีด้วย
มองหากิจกรรมอื่นๆ ควบคู่ไปกับการบริโภคอาหารจะยิ่งทำให้สดใสทั้งกาย-ใจ
#Nutrinal
#SUCCESSMORE
สุขภาพดีมีได้ทุกวัน www.successmore.com
📞สั่งซื้อได้ทั้งระบบออนไลน์และหน้าเคาน์เตอร์
ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือที่ LINE OA:
📱สั่งซื้อผ่าน SCM Connext
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
