ผลไม้ช่วยดับร้อนและกระหาย
ผลไม้ตามฤดูกาล
ผลไม้สีแดง เช่น แตงโม สตรอเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารไลโคปีน และเบตาไซซีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก อีกทั้งช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ลดการเกิดสิวและทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้
ผลไม้สีเหลืองหรือส้ม เช่น ส้ม สับปะรด มะละกอสุก ขนุน มะม่วง ทุเรียน จะมีสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ลูทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม รวมถึงปรับการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจให้เป็นปกติ ลดไขมันในเส้นเลือด สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และยังช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูสว่างสดใสอีกด้วย
ผลไม้สีเขียว เช่น กีวี แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง องุ่นเขียว อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยลดอาการท้องผูก เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งสารสำคัญคือ คลอโรฟิลล์ ที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและยับยั้งริ้วรอยแห่งวัย
ผลไม้สีม่วงหรือสีน้ำเงิน เช่น บลูเบอร์รี่ องุ่น ลูกพรุน จะมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ยับยั้งเชื้ออีโคไลในทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการอาหารเป็นพิษ และช่วยบำรุงเส้นผมให้ดูเงางาม
ผลไม้สีขาวหรือสีน้ำตาล เช่น มังคุด ลิ้นจี่ กระท้อน กล้วย เงาะ จะมีสารแซนโทนซึ่งเป็นสารสำคัญในกลุ่มฟลาโวนอยด์ มีส่วนช่วยลดการอักเสบ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง และช่วยลดอาการปวดตามข้อ
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ หลายคนคงอยากหามารับประทานกันแล้ว เอาใจคนรักผลไม้ เพื่อช่วยเกษตรกรที่ได้รับผลกนะทบ รับรองเลยว่า ผลไม้ที่เพื่อนๆ ได้รับจะสด อร่อย หวานฉ่ำ และประโยชน์ครบถ้วนอย่างแน่นอน
ผลไมแต่ละชนิดเหมาะแก่ท่านที่รักษาสุขภาพ การทานผมไม้ที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างการรับวิตามินอย่างครบถ้วนและที่ำสำคัญทานอิ่มแล้วก็... ไม่อ้วน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
