น่าจะเกิดจากการนอนไม่พอ หรือไม่ก็กินอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป อย่างเช่น กินข้าวเหนียว ทำให้ง่วงนอนหนักมาก
วิธีแก้ก็คือ กลางคืนนอนให้เต็มอิ่ม 8 ชม. งดอาหารที่ทำให้หลับง่าย อย่ากินข้าวเหนียวเยอะเกินไป แล้วก็อาหารเสริมจำพวกวิตามินรวม อย่างเซ็นทรัม ก็ช่วยให้ร่างกายแอ็คทีฟขึ้นได้ แบนเนอร์โปรตีน ก็ช่วยให้รู้สึกกระปี้กระเป่า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
