ส่วนตัวจะเริ่มปล่อยวางทีละเรื่องเล็กๆก่อนค่ะเช่น วันนี้อยากกินกระเพราหมูกรอบแต่หมูกรอบหมด เลยทำให้ไม่ได้ดั่งใจ บางคนอาจจะหงุดหงิดใจไม่เป็นตามหวัง จึงต้องเปลี่ยนไปกินอย่างอื่นแทน ซึ่งอิ่มเหมือนกันแต่อาจจะไม่ได้อยากกินเท่ากระเพรา ก็เริ่มปล่อยวางลองคิดว่า วันนี้ถือได้ลองอย่างอื่นแทนก่อน กระเพราหมูกรอบก็กินพรุ่งนี้แทนได้ เริ่มทีละนิด แล้วจะมีความสุขมากขึ้น นั่งสมาธิก็เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆเช่นกันนะคะ อย่าบังคับตัวเองมาก เรียนรู้และทำทีละนิด ให้กำลังใจตัวเอง แล้วจะสามารถทำให้จิตนิ่ง
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
