Blockdit Logo (Mobile)
healthywithluck
•
20 พ.ย. 2022 เวลา 02:48 • ไลฟ์สไตล์
กินสมูทตี้ยังไง ให้สุขภาพดี
7 วัน 7 สี กันเลย
[1] อยากเป็นคนสุขภาพดี แล้วการกินสมูทตี้ทุกวันให้สุขภาพดี ต้องกินยังไง ?
[2] เพราะ สุขภาพที่ดี = ชีวิตที่ดี
เพื่อน ๆ ว่าจริงมั้ย ?
[3] เหตุผลที่อยากกินสมูทตี้ทุกวัน สมูทตี้แก้วเดียวแต่ได้กินผักและผลไม้หลากหลายชนิด
[4] จะเติมสารอาหารตัวไหนลงไปสามารถเติมได้ทุกอย่าง ง่าย สะดวกและประหยัดเวลา
เห็นด้วยใช่มั้ยคะ ?
[5] เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารจากผักและผลไม้ได้เต็มที่ สุขภาพร่างกายองค์รวมก็ดีไปด้วย
[6] เปรียบได้กับ
“การยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว”
[7] Dr.Tom Wu เป็นดร.ด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิถีธรรมชาติ ท่านเคยเขียนไว้ในหนังสือธรรมชาติช่วยชีวิต ฉบับโรคภัยหายได้จริง
[8] “จงให้อาหารเป็นยาในชีวิตประจำวัน อย่าให้ยากลายเป็นอาหารระยะยาว”
[9] ดังนั้นการเรียนรู้เรื่องอาหาร ว่ากินอย่างไรถึงมีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ
[10] เหมือนคำกล่าวที่ว่า “กินให้อร่อยทุกมื้อ แต่กินให้เป็นทุกครั้ง” แล้วสุขภาพที่ดีจะอยู่คู่คุณตลอดไป
[11] เมื่อกลับมาคิดว่าการกินสมูทตี้ทุกวันให้สุขภาพดี
ต้องกินยังไง ?
[12] เริ่มจากจัดตารางการกินสมูทตี้เป็นสีของผักและผลไม้ที่ใกล้เคียงกัน
1
[13] ผักและผลไม้แต่ละสีจะให้คุณสมบัติและสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป
[14] การวางแผนการกินในแต่ละมื้อให้ลงตัว
[15] ต้องกิน 7 วัน 7 สี วนไปไม่ให้ซ้ำกัน
[16] หาความรู้เกี่ยวกับผลไม้ว่าแต่ละตัวมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง-ต่ำ เท่าไรเพื่อนำมาปรับสูตรให้พอดี
[17] หาความรู้เกี่ยวกับสารอาหารแต่ละตัวเพื่อนำมาปรับใช้กับสูตรการกินของตัวเอง
“สุขภาพดี เปรียบเสมือน ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณเอง”
แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม
พี่ลักษณ์เขียนบทความเรื่องสมูทตี้ไว้หลายสูตรตามไปปั่นกันได้เลยค่ะ 👇👇
ขอให้ทุกคนมีความสุขในวันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ
ผู้เขียน 📝
พี่ลักษณ์ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ
ฝากช่องทางการติดตามด้วยนะคะ
Blogger : https://bit.ly/3CBKzo6
Youtube : https://bit.ly/2WNb0aX
Facebook : https://bit.ly/34YxHxi
Tiktok : https://bit.ly/3JFTSHF
IG : https://bit.ly/3rNKonz
Twitter : https://bit.ly/3KcTstN
โฆษณา