ทำไมเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
ขอบคุณรูปภาพจาก 1465301 / pixabay
น้ำ (Water) มีสูตรโมเลกุลคือ H2O
มีลักษณะทางกายภาพโปร่งใส ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น เป็นสารประกอบอินทรีย์โดยมี อะตอมของ Hydrogen 2 อะตอม และ Oxygen 1 อะตอม อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่าองค์ประกอบของโลกของเรานั้นส่วนใหญ่เป็นน้ำ เช่นเดียวกับร่างกายของเราที่องค์ประกอบส่วนใหญ่ก็เป็นน้ำ และมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดำรงชีวิต
น้ำถูกนำมาใช้ประโยชน์ในระบบการทำงานต่างๆของร่างกาย เช่น
1 เป็นองค์ประกอบของเซลล์
2 เป็นส่วนประกอบของของเหลวในร่างกายเรา
3 ทำหน้าที่เป็นตัวทำละลาย และเป็นตัวกลางในการนำอาหาร และออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ
4 ทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
ขอบคุณรูปภาพจาก Pezibear / pixabay
จะเห็นได้ว่าเห็นได้ว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเป็นอย่างยิ่ง แต่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างหรือผลิตน้ำออกมาใช้เองได้ จึงจำเป็นต้องดื่มเพื่อใช้ในการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย อีกทั้งยังเป็นการปรับสมดุลในร่างกายได้อีกด้วย จะสังเกตได้ว่าหนุ่มสาวที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกายจะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง อิ่มฟู สดชื่น
แต่ถ้าหากร่างกายเราขาดน้ำ ก็จะเกิดอาการคอแห้ง และกระหายน้ำ จนอาจนำไปสู่ สภาวะที่เรียกว่า น้ำแห้ง โดยจะแสดงอาการ หนังตาเหี่ยว ปากแห้ง คอแห้ง จนบางครั้งอาจจะมีไข้สูง
ดังนั้นการดื่มน้ำให้มีปริมาณที่เพียงพอต่อความจำเป็นต่อวันเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง จากการแนะนำของแพทย์ และงานวิจัยต่างๆ ให้คำแนะนำในการดื่มน้ำที่ปริมาณ 2 ลิตร หรือ 2000 มิลลิลิตร ต่อวัน หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน ควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะต่อครั้ง ไม่ควรดื่ม 2 ลิตร ในครั้งเดียว
จากประโยชน์ดีของน้ำที่นำมาฝาก อยากให้ทุกดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความจำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพดีของตัวเรานะครับ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
