#การลดน้ำหนักผิดวิธีโดยการอดอาหารหรือทานอาหารที่น้อยเกินไป อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ วันนี้เรามีวิธีสังเกต
👉 ผมร่วง เพราะร่างกายกำลังขาดสารอาหารประเภทไบโอติน โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินต่างๆ สังกะสี โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกายไปจนถึงเส้นผม
👉 ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งเกิดจากการทานอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนที่น้อยเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อน้อยลง
👉 สมาธิสั้น เป็นเพราะขาดสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง จึงส่งผลให้ไม่มีสมาธิ
👉 อาการคันที่ผิวหนัง ผิวหนังแห้งลอก เกิดจากร่างกายขาดธาตุเหล็ก ทำให้เม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็กและน้อยลง
👉 ท้องผูก จากการได้รับอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ และดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยเกินไป
สิ่งสำคัญคือเราต้องไม่อดอาหารและรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเองค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
