[ดร. บ้านนอก] ต้องดูว่าระหว่างวัน เราทาน *สารอาหาร* เพียงพอไหม .. ถ้าทานครบ ดึกๆ ร่างกายก็จะไม่หิว … ถ้าก่อนนอนหิวอาจจะทานระหว่างวันไม่พอ ตื่นมาอิ่มอาจจะเป็นเพราะความเคยชิน ไม่ค่อยทานอาหารเช้า ที่มีสารอาหารครับมานา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 ก.ย. 2022 เวลา 14:37 • สุขภาพ

ต้องดูว่าระหว่างวัน เราทาน *สารอาหาร* เพียงพอไหม .. ถ้าทานครบ ดึกๆ ร่างกายก็จะไม่หิว … ถ้าก่อนนอนหิวอาจจะทานระหว่างวันไม่พอ

ตื่นมาอิ่มอาจจะเป็นเพราะความเคยชิน ไม่ค่อยทานอาหารเช้า ที่มีสารอาหารครับมานานแล้ว

- กาแฟ+ ขนมปัง

-ข้าวเหนียวหมูปิ้ง

ตัวอย่างพวกนี้ ยังไม่ถือว่าเป็นอาหารเช้า

ถ้าปรับพฤติกรรมการกิน เราจะเริ่มไม่หิวดึกๆ ก่อนนอนแล้ว

โฆษณา