ลองตั้งคำถามทำเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง อาจจะเริ่มตั้งคำถามถึงแผลในใจคืออะไร ย้อนกลับไปว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร รวมทั้งตั้งคำถามกับตัวเองว่าที่ตัวเองคิดและรู้สึกนั้นใช่แล้วรึ มันอาจช่วยให้คุณชัดเจน เข้าใจมากขึ้นว่าปัญหามีแค่ไหน อย่างไรมากกว่าเก็บมันไว้ในใจด้วยความรู้สึกลบเพียงอย่างเดียว และสิ่งที่คุณทำความเข้าใจอาจช่วยเพิ่มการคิดเหตุผลในการจัดการกับปัญหา นอกจากใช้ความรู้สึกอย่างเดียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
