[Azalea team_Kalaya] ลดคาร์โบโฮเดรตในช่วงแรก ของการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ลดตลอดไป ทานอาหารที่มีน้ำมันจากที่อื่นน้อยที่สุด อาหารที่ทาน ควรเป็นประเภท นึ่ง ตุ๋น ย่าง ต้ม อบ ทานผักสดให้น้อย(ช่วยลดลมในท้อง) ดื่มน้ำ อุ่นสักแก้ว

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

19 ก.ย. 2022 เวลา 00:29 • สุขภาพ

ลดคาร์โบโฮเดรตในช่วงแรก ของการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ลดตลอดไป

ทานอาหารที่มีน้ำมันจากที่อื่นน้อยที่สุด

อาหารที่ทาน ควรเป็นประเภท นึ่ง ตุ๋น ย่าง ต้ม อบ ทานผักสดให้น้อย(ช่วยลดลมในท้อง)

ดื่มน้ำ อุ่นสักแก้ว ตอนตื่นนอนทันที อย่าเว้นระยะนาน

ยกตัวอย่างอาหาร ไก่ย่างหรืออบ 1 ตัวกับผักนึ่ง ต่อมื้อ ไม่ทานแป้งหนือหัวมันหัวเผือก ทุกชนิด

หลักการคือ ทานให้อิ่ม ห้าม อด

ทดลองทำดู แล้วส่งการบ้านด้วยนะคะ

โฆษณา