วันนี้มาแจกสูตร #IF ครับ สูตรที่2 16:8
เหมาะสำหรับคนที่ทาน กี่มื้อก็ได้ แต่มีเวลาทาน 8 ชั่วโมงไม่อยากควบคุมอาหาร อยากลดน้ำหนักอยากสุขภาพดี
แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
เทคนิคการจำกัดเวลา รับประทานอาหาร ตามช่วงเวลา หรือ IF
1.มื้อแรก ↔ มื้อสุดท้าย จะทาน เช้า-เที่ยง หรือ เที่ยง-เย็น ก็ได้ แต่ต้องจบภายใน 8 ชั่วโมง
2.หลังจากทานมื้อสุดท้าย IF ถึง 12 ชั่วโมง ร่ายกายจะเริ่มเผาผลาญแต่ไขมันเก่าที่สะสมในร่างกาย น้ำหนักจะลดลง ตัวเริ่มเล็กลง สูตรนี้ดีมากครับ ทำได้ง่าย
ลองไปฝึกกันดูนะครับเพื่อสุขภาพ 😊
สูตร IF 16:8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
