Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
HcUn
•
ติดตาม
14 ต.ค. 2022 เวลา 10:59 • ความคิดเห็น
รู้สึกเครียดง่าย ชีวิตไร้แบบแผน เราควรเริ่มจากอะไรดีคะให้รู้สึกขีวิตดีขึ้นมีคุณภาพมากขึ้น ?
1.พกสมุด และเขียนทุกอย่างที่คุณเครียด หรือทุกอย่างที่นึกออก เขียนให้หมด กลับมาอ่านสัปดาห์ละ1 ครั้ง ทำแบบนี้ไปเลย แล้วจะเห็นพัฒนาการของการกรองความคิดของคุณ หลังจากที่อ่านไปแล้ว 3 เดือน
2. ดื่มน้ำเยอะๆ จิบบ่อยๆ
3. กำหนดลมหายใจ หายใจเข้า 5วิ ค้าง 2 วิ และหายใจออกทางปาก แบบค่อยๆผ่อน รวมเวลาในการหายใจ 7 วิ/ครั้ง น่าจะทำให้มีสติมากขึ้น
4.ออกกำลังกาย
1 บันทึก
2
1
2
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย