ความพอใจในตนเอง และความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวัน คือ สิ่งที่จะนำความสุขมาสู่เรา คำว่า "ความสุข" นั้น โดยตัวของมันเองหมายความถึงสิ่งที่มีอยู่จริง ๆ ในโลกนี้ แต่เป็นสิ่งที่อธิบายได้ยากมาก สำหรับตัวเองโดยปราศจากความหลงตัวเอง คือ ความวุ่นวาย จะลองถามผู้คนโดยทั่วไปว่าอะไรคือสิ่งที่ทุกคนแสวงหาในการดำรงชีวิต
คำตอบที่ได้จะแตกต่างกันไป แม้ว่าความสุขจะไม่ได้หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต แต่ก็เป็นอีกแง่หนึ่งในการดำรงชีวิตที่มีความสำคัญมากมาย และทำให้รู้สึกว่าชีวิตของเรามีค่า แต่ถ้าจะถามว่าความสุขคืออะไร ตอบยาก แต่อาจอธิบายง่าย ๆ ได้ว่าคือความรู้สึกพอใจในชีวิตของตนหรือการปราศจากความเจ็บปวด และความเคร่งเครียด
การหาความสุข
การหาความสุขนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เหมือนการให้คำนิยาม และการที่จะรักษาความสุขที่มีอยู่แล้วให้คงอยู่ก็ยิ่งยากขึ้นมากกว่าประสบการณ์ชีวิตที่น่าอัศจรรย์ ความสำเร็จที่เลิศลอย ความโชคดีไปเสียทุกเรื่อง และความมีทรัพย์สินมหาศาล สิ่งเหล่านี้อาจสร้างความรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจให้กับเรา แต่ถ้าพิจารณาให้ดีแล้วจะไม่เกี่ยวข้องกับความสุขของชีวิตแต่
อย่างใด
ความสุขมิได้ประกอบด้วยสิ่งสูงส่งไกลเกินเอื้อม แต่เป็นสิ่งที่ปะปนอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา และเป็นเรื่องยากที่จะรักษาให้คงอยู่กับเรา เพราะสังคมเราทุกวันนี้เหมือนรังเกียจความง่าย ๆ ธรรมดา ๆ และละเลยความเป็นอยู่อย่างง่าย ๆ บางคนอาจจะรู้สึกเขินอาย เพราะคิดว่ายังไม่ถึง "มาตรฐานของสังคม " และสังคมยังสอนให้เชื่ออีกว่าการที่จะมีความสุขนั้น จะต้องประกอบด้วยมีทรัพย์สมบัติมาก มีอำนาจชื่อเสียง
เกียรติยศ รูปสวย
ซึ่งบางทีการที่ได้เป็นเจ้าของที่ยกตัวอย่างมานี้ อาจจะทำให้สถานะของคุณ "สูง" ขึ้นได้ แต่ก็เป็นเพียงชั่วขณะ และในที่สุดคุณก็จะประจักษ์ความจริงว่าสิ่งเหล่านี้มิได้นำความสุขที่แท้จริงมาให้แก่คุณเลย
สิ่งทำลายความสุข
1. บางทีเราไม่รู้ตัวหรอกว่าผู้ที่ทำลายความสุขของตัวนั้นก็คือตนเอง ซึ่งมีอยู่ 2 แบบ คือ คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ รวมถึงความเพ้อฝันไม่ยอมรับความจริงที่เราสร้างให้กับตนเอง
2. เกลียดตัวเอง คือไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง ข้อแนะนำต่อไปนี้คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณ ๆ มีความรู้สึกต่อชีวิตดีขึ้น และสามารถพบความสุขในขอบข่ายของความเป็นไปได้ เรียกว่า 6 วิธี สู่ความสำเร็จ มีดังนี้
1) คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ความคาดหวังที่หรูเลิศลอยจะนำไปสู่ความผิดหวัง และความทุกข์
2) รู้จักยอมรับตนเอง คนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง มีถูกบ้าง ผิดบ้าง ไม่ใช่ถูกหรือผิดเสมอไป
3) รู้จักสังเกตตนเองบ้าง เริ่มจะรู้สึกเกลียดตัวเองหรือยัง ไม่ว่าสาเหตุใดก็ตามรีบหาทางแก้ไข
4) พยายามสร้างนิสัยเมตตา ให้อภัยตนเอง ยอมรับตนเอง ซึ่งจะเป็นพื้นฐานให้เราอภัย และยอมรับผู้อื่นต่อไป
5) สร้างความรู้สึกที่ดีให้แก่ตนเอง เพราะความรู้สึกที่ดีก็คือความสุขนั้นเอง
6) ถ้าคุณไม่สามารถที่จะสร้างความสุขให้ตนเองได้ ถึงแม้ว่าจะพยายามจนสุดความสามารถแล้วก็ตาม เมื่อนั้นคุณควรได้ปรึกษากับจิตแพทย์ เพื่อช่วยขจัดปัญหาให้ และท้ายนี้อยากจะบอกว่า "มาช่วยกันทำให้เราทุกคนมีความสุขกันเถอะ"
.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ที่มา : กรมสุขภาพจิต
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
