อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัย 4 ที่มีความสำคัญกับร่างกายของคนเรา
และนอกจากอาหารจะมีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการไม่ปกติทั้งทางร่างกายและอารมณ์ของเราได้หลายอย่างเลยล่ะค่ะ
มาดูกันค่ะว่าจะช่วยบรรเทาอาการอะไรได้บ้าง
🍹อาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้า : ต้องดื่มน้ำผลไม้🍹
หากรู้สึก อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว
เพราะในน้ำผลไม้คั้นสดมีวิตามินซี ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายนำออกซิเจนไปสู่กระแสเลือดจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายให้กลับมามีกำลังวังชาขึ้นค่ะ
ถ้าอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเมื่อไร อย่าลืมดื่มน้ำนางเอก...อุ๊ยยยย! น้ำส้มกันนะคะ🤭
ภาพจาก pixabay.com
🍌อาการเครียด วิตกกังวล : ให้กินกล้วย🍌
หากรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลควรกินกล้วยผลขนาดกลาง
เพราะกล้วยมีวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยให้สมองผลิตสารเซโรโทนินที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลได้ค่ะ
ถ้ากินกล้วยแล้วยังรู้สึกเครียดอยู่ ก็เปิดดูการ์ตูนกล้วยหอมจอมซน B1,B2 ก็ได้นะคะ อาจจะช่วยคลายเครียดได้ มันก็กล้วยๆเหมือนกันอ่ะนะ🤭
ภาพจาก pixabay.com
🍶อาการอาหารไม่ย่อย : ให้กินโยเกิร์ต🍶
หากเกิดอาการอาหารไม่ย่อยโดยเฉพาะอาหารประเภทถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งมักจะก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง
ควรกินโยเกิร์ต 1/2 - 1 ถ้วย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ต จะช่วยย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหาร ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แบบนี้ก็ต้องมีโยเกิร์ตติดตู้เย็นที่บ้านไว้นะคะ ช่วยได้ค่ะ
ภาพจาก pixabay.com
🫖อาการคลื่นไส้ : ให้ดื่มชาขิง🫖
หากมีอาการคลื่นไส้ให้ดื่มชาขิงเพราะมีผลการวิจัยพบว่าชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้จากการแพ้ท้อง เมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินได้ค่ะ
และการดื่มชาขิงยังไม่มีผลข้างเคียงเหมือนกับการกินยาแก้คลื่นเหียนอีกด้วย
ถ้าเป็นขิงผงใช้ประมาณ1/4 ช้อนชาต่อน้ำ 1 ถ้วย แต่ถ้าเป็นขิงสดสับ ใช้ประมาณ1/2 - 1ช้อนชาต่อน้ำ 1 ถ้วย
ชาขิงดีต่อสุขภาพแน่ๆแต่ถ้าขิงก็ราข่าก็แรงนี่ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ🤭
ภาพจากshopee
🌿อาการท้องเสีย : ให้กินใบโหระพา🌿
หากมีอาการท้องเสียให้กินใบโหระพา เพราะสารในโหระพานอกจากจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ท้องเสียแล้ว ยังมีฤทธิ์ช่วยป้องกันอาการหดเกร็งของลำไส้ได้อีกด้วยค่ะ
ถ้าท้องเสียให้กินใบโหระพา แต่อย่าไปออกแรงเฮโลสาระพากับเขานะคะ เดี๋ยวจะหมดแรงซะก่อน🤭
ภาพจาก pixabay.com
🥦อาการโรคกระเพาะ : ให้กินกะหล่ำปลี🥦
หากมีอาการโรคกระเพาะให้กินกะหล่ำปลีเพราะมีผลการวิจัยพบว่า
สารเอเมทิลเมโทโอนินในกะหล่ำปลีช่วยรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารได้และยังช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดเนื้องอกในกระเพาะอาหารอีกด้วยค่ะ
กระหล่ำปลีช่วยรักษาโรคกระเพาะ แต่ถ้าชีช้ำกระหล่ำปลีก็ต้องใช้เวลารักษาเท่านั้นล่ะคะ🤭
ภาพจาก Istock.com
อาหารช่วยบรรเทาอาการไม่ปกติทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ได้มากมายหลายอย่างเลยนะคะ
ว่าแล้ว เราก็ไปหาอาหารอร่อยๆกินกันดีกว่าค่ะ...อุ๊ยยยยย!
ภาพจาก เพจนัดเป็ด
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...และให้กำลังใจนะคะ😍💕
ขอบคุณข้อมูลจาก Health Handbook🙏😊
#แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
