แสดงว่าเพลงที่สนุก มันไม่สามารถเบี่ยงเบนเราไปจากความเศร้าได้ เราจัดการกับความเศร้าก่อนก็ได้ ไม่ได้ทำให้มันหายไป เพียงแต่รับรู้ว่าเรากำลังเศร้าอยู่ ความเศร้าเป็นเรื่องธรรมดา เราเศร้าเพราะอะไรพยายามหาคำตอบให้ได้ แล้วแก้ไขที่ต้นเหตุ ถ้ามันเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น อกหัก หรือรักข้างเดียว ให้เราพยายามจินตนาการว่าเป็นบุคคลที่สาม แล้วพูดคุยกับตัวเองดู พยายามปลอบใจตัวเอง หรือหาเพื่อนที่รับฟังเราก็จะช่วยได้เยอะมาก (แต่อย่าลืมเป็นผู้ฟังที่ดีกลับไปด้วย)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
