[Trick of the Trade] 10 วิธีออกกำลังสมอง ทำได้ง่าย ไม่ต้องรอใคร 1. เล่นจิ๊กซอว์ ฝึกให้สมองได้ทดลองแก้ปัญหาด้วยวิธีการต่างๆ รู้จักการพลิกแพลงและเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อปัญหา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 พ.ย. 2022 เวลา 00:00 • ไลฟ์สไตล์

10 วิธีออกกำลังสมอง ทำได้ง่าย ไม่ต้องรอใคร

1. เล่นจิ๊กซอว์ ฝึกให้สมองได้ทดลองแก้ปัญหาด้วยวิธีการต่างๆ รู้จักการพลิกแพลงและเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อปัญหา

2. เล่นเกมไพ่ เช่น Solitaire Poker จะช่วยฝึกความจำ และการคิดอย่างเป็นระบบ

3. เล่นเกมด้านภาษา เช่นต่อคำศัพท์ ทายคำ ลองหัดเดาเนื้อเพลง ช่วยฝึกทักษะด้านภาษา

4. ทำกิจกรรมเข้าจังหวะ เช่น เต้นรำ จะเต้น K-Pop หรือ Zumba ก็ได้ ช่วยฝึกสมองให้คิดและตัดสินใจสัมพันธ์กับร่างกาย กระตุ้นความสามารถในการตอบสนอง

5. ฝึกการใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 พร้อมๆ กัน เช่น เดินในสวนด้วยเท้าเปล่า พยายามสัมผัสถึงเสียงฝีเท้า กลิ่นหญ้า เสียงลมพัดไปพร้อมๆ กัน

6. เรียนรู้เรื่องใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อน ช่วยให้สมองตื่นตัวต่อการรับรู้สิ่งใหม่ ไม่ปิดกั้น

7 สอนทักษะใหม่ให้คนอื่น ช่วยฝึกเรื่องการเรียบเรียงเรื่องที่จะพูด

8 เดินทางด้วยวิธีหรือเส้นทางใหม่

9 ฟังเพลงแนวใหม่ทุกวัน เส้นเสียงของเพลงที่ต่างไปจะทำให้สมองได้รับการกระตุ้นและพร้อมจะเรียนรู้

10 ทำสมาธิ ช่วยปรับคลื่นกระแสไฟฟ้าให้สมอง

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา