[Naaa ธรรมะ..ดา] เช้า ทานครบทุกหมู่ รวมแป้งด้วย ดูให้พอเหมาะไม่มากเกิน กลางวัน ทานทุกอย่างแต่อย่าหนักเหมือนมื้อเช้า

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 พ.ย. 2022 เวลา 05:04 • สุขภาพ

เช้า ทานครบทุกหมู่ รวมแป้งด้วย ดูให้พอเหมาะไม่มากเกิน

กลางวัน ทานทุกอย่างแต่อย่าหนักเหมือนมื้อเช้า

เย็น บางคนอาจเหนื่อยงานแล้วทานเยอะ ตัวเองก็เป็น ควรเปลี่ยนเป็นอาหารเบาๆ จำพวกผัก ผลไม้ นม โยเกิร์ต

ข้อดีของการทานโยเกิร์ตก่อนนอน มีกรดอะมิโนช่วยเรื่องการนอนหลับ รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยค่ะ

อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ

โฆษณา