[Sinesan] อยู่กับปัจจุบันค่ะ ให้เรารู้ว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ ถามตัวเองแบบเรียกชื่อเช่น ออยทำอะไรอยู่ นั่งอยู่ กินอยู่ ดึงภาวะอารมณ์ให้รู้ตัว ไม่ฟุ้งซ่าน อะไรที่ยังมาไม่ถึง เราไม่ต้องเครียดนำไปก่อนค่ะ ไม่งั้นเราจ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

26 พ.ย. 2022 เวลา 08:18 • ไลฟ์สไตล์

เป็นคนวิตกกังวลไปก่อนง่ายมาก มีวิธีแก้ไหมคะ ?

อยู่กับปัจจุบันค่ะ ให้เรารู้ว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ ถามตัวเองแบบเรียกชื่อเช่น ออยทำอะไรอยู่ นั่งอยู่ กินอยู่ ดึงภาวะอารมณ์ให้รู้ตัว ไม่ฟุ้งซ่าน อะไรที่ยังมาไม่ถึง เราไม่ต้องเครียดนำไปก่อนค่ะ ไม่งั้นเราจะลืมที่จะมีความสุข ณ ปัจจุบันทันที

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน