วาดค่ะ ขีดเป็นเส้น วาดสามเหลี่ยม สี่เหลี่ยม วงกลม ตาราง อะไรก็ได้ค่ะ ลงน้ำหนักมือตามความรู้สึก (เผื่อว่าอยากระบาย แต่ไม่อยากเขียนออกมาเป็นคำพูดนะคะ)
ถ้าไม่จำเป็นต้องจำ ก็หาอย่างอื่นทำ เบี่ยงความคิดออกไปจากจุดที่เครียดนะคะ เครียดที่บอกไม่ได้ เราทำให้ตัวเองยุ่ง หรือมีความสุขกับเรื่องอื่นจนจำความเครียดไม่ได้ก็ได้นะ ไปนวด ไปออกกำลังกาย ไปดูหนัง+ทานป๊อปคอร์น
ละลายความเครียดตัวเอง เป็น Process อย่างนึง ต้องใช้เวลาค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
