ความคิดเห็นบนคำถาม
ถ้าคุณมีเรื่องที่บอกใครก็ไม่ได้แล้วทำให้คุณเครียด คุณจะหาทางออกยังงัย ?
29 พ.ย. 2022 เวลา 15:01 • 11 คำตอบ
- 1
คำตอบ (11)
- 1. เขียนระบายกับตัวเองใส่โน๊ต หรือมือถือ ถึงคุณบอกใครไม่ได้ แต่บอกตัวเองได้เสมอ วิธีนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้สมองเรียบเรียงเรื่องราววุ่นวายในหัวออกมาในรูปตัวหนังสือ คุณเขียนด่าระยำตำบอนยังไงก็ได้ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนหลังเขียน ลองใช้ App. reflecty ดูครับ ฟรี ความ...
- ส่วนตัวไม่ค่อยระบายความเครียดด้วยการบ่น & บอกใครอยู่แล้ว มักจะค่อยๆ ไขปมปัญหาความเครียด ไปทีละขั้น ~ ทีละตอนน่ะค่ะ 🤩
- ร้องไห้เลยค่ะ ถ้าเครียดมากจริง ๆ หรือไม่ก็หาอะไรตลก ๆ ดู หรือหาดูไอดอลศิลปิน นักแสดงที่เราชอบก็ได้ แค่เห็นผ่านตาเขาก็สามารถทำให้เรายิ้มตามได้แล้ว มัน made my day ได้จริง ๆ ค่ะ
- เลิกเครียดครับ มันไม่มีประโยชน์ วางมือ ออกไปดูชีวิต ดูอะไรเคลื่อนไหว ใจเย็นๆค่อยมาเริ่มใหม่
- เรียบเรียง ความคิด และใช้ความรู้ทั่วไปทั้งหมดจัดการมันไม่มีอะไร จัดการ ไม่ได้หรอก แต่คุณต้องทำให้ถูกก่อนอันดับแรก เพราะถ้าเริ่มที่ถูกต้องแล้ว มันไปต่อทางไหนก็ได้ค่ะ ✨
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. แค่นี้แหละเดี๋ยวมันก็หายครับ.. แล้วก็เจอทางออกเองแหละครับ
- วาดค่ะ ขีดเป็นเส้น วาดสามเหลี่ยม สี่เหลี่ยม วงกลม ตาราง อะไรก็ได้ค่ะ ลงน้ำหนักมือตามความรู้สึก (เผื่อว่าอยากระบาย แต่ไม่อยากเขียนออกมาเป็นคำพูดนะคะ)ถ้าไม่จำเป็นต้องจำ ก็หาอย่างอื่นทำ เบี่ยงความคิดออกไปจากจุดที่เครียดนะ...
