การที่รู้ว่าตัวเองกำลังคิดลบ หรือ คิดมาก ..
ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีนะ มันแปลว่า เราอยากนำพาตัวเองก้าวไปข้างหน้าแล้ว แต่มันติดตรงที่เรากำลังจมปลักอยู่กับอะไรบางอย่างที่เราอาจไม่มั่นใจ เพราะเรากลัวมันอยู่..
เราต้องรู้ให้ได้ก่อนว่าเรา”กลัว”อะไร?
ลองเขียนมันออกมาไหม มันจะได้ชัดเจนว่าเรากลัวอะไร..
หากสิ่งที่เรากลัวมันเป็นเรื่องอนาคต ลองปรับตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันก่อนก็ได้ เพราะอนาคต มันยังมาไม่ถึง
ตั้งสติ สงบนิ่งสักพัก ตั้งหลักก่อน เพราะเราอาจคิดไปไกลมาก จนทำให้เราสับสนกับสิ่งที่มันหมุนวนไปมาอยู่ในหัว
ความคิดลบ มันสื่อว่าเรากำลังถอยหลัง
ลองดึงตัวเองให้กลับมาอยู่ตรงกลาง ยังไม่ต้องรีบร้อนเพื่อหาทางแก้ไข เพราะเราต้องให้เวลากับมันสักพัก
ปล่อยวางเรื่องราวในหัวออกไปก่อน
กลับมาอยู่กับ”ความจริง”ในปัจจุบัน มันอาจจะดีขึ้นก็ได้นะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
