ข้อคิดจากหนังสือ “Emotional Agility: เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง”
ใช้ชีวิตไปทีละขณะ ปรับนิสัยไปทีละเรื่อง และก้าวเดินไปทีละก้าว
Emotional Agility: เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
ผู้เขียน: ซูซาน เดวิด
ผู้แปล: วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
หนังสือเล่มนี้
ชวนให้เราได้รู้จักและเข้าถึงภาวะที่เรียกว่า “ความคล่องแคล่วทางอารมณ์”
ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราดำรงชีวิตด้วยความยืดหยุ่น
มีความสงบสุข มีสติรู้ตัว
เปิดใจต้อนรับประสบการณ์ภายในจิตใจ และความจริงของชีวิต
ใคร่ครวญสิ่งต่าง ๆ อย่างรอบด้าน
พร้อมทั้งลงมือทำในสิ่งที่เกิดประโยชน์ และมีความหมายต่อชีวิต
(อยู่กับความจริง ด้วยใจที่กว้าง)
โดยเนื้อหาในหนังสือยังชวนให้เรา
ได้เห็นเพื่อนซี้ที่คอยขัดขวางความยืดหยุ่น ซึ่งเรียกว่า “ความแข็งขืน”
โดยสิ่งนี้เป็นปัจจัยที่ทำให้เราเกิดความดื้อรั้น ดึงดัน
แข็งกระด้าง หมกมุ่น เอาแต่หลบเลี่ยง รีบด่วนสรุป
และมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยสายตาแห่งการตัดสิน
ส่งผลให้เราใช้ชีวิตจนเสียสมดุล (ตึงเกินไปและหย่อนเกินไป)
อีกทั้งยังทำให้ไม่มีความสุข จนตัดสินใจผิดพลาดในเรื่องเดิม ๆ ซ้ำซาก
และลงเอยด้วยการไม่ได้ทำในสิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมายต่อชีวิต
(อยู่กับความจริง ด้วยใจที่คับแคบ)
การดำรงชีวิตด้วยใจที่ยืดหยุ่นและเปิดกว้าง
แท้จริงแล้ว คือ “การสังเกตสิ่งต่าง ๆ ด้วยสายตาแห่งความเอาใจใส่”
ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจความเป็นจริงอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
และสามารถต้อนรับความจริงของชีวิตตามที่มันเป็น
(ทั้งความจริงภายในตัวเรา และความจริงภายนอกตัวเรา)
โดยไม่จำเป็นต้องต่อต้าน เก็บกด ละเลย
หลบหนี และเอามาคิดมากจนเวียนหัว
จิตใจที่มีคุณภาพเช่นนี้
ล้วนมีพลังงานและมีพื้นที่ว่างอันกว้างขวาง
สำหรับการก้าวข้ามกับดักแห่งความเคยชิน อคติ เงื่อนไข
และหลุมบ่อทางใจ ที่มักขัดขวางความงอกงามของชีวิต
อีกทั้งยังมีสมรรถนะสำหรับการตัดสินใจ และการปรับตัวอย่างสร้างสรรค์
เพื่อนำพาชีวิตไปสู่สิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมาย
“ยิ่งพื้นที่ว่างของจิตใจกว้างขวางเท่าใด ยิ่งต้อนรับความจริงของชีวิตได้มากขึ้นเท่านั้น”
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
