เคยรู้สึกไหมว่าทำไมการเห็นอกเห็นใจคนอื่นถึงดูเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย ต่างจากเวลาที่เราต้องหันกลับมาเห็นใจตัวเอง หรือการให้อภัยตัวเองเวลาที่มีข้อผิดพลาดเกิดขึ้น ถึงทำได้ยากนักนะ ก็เป็นเพราะว่าเรารับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นกับตัวเองไม่ได้ คาดหวังกับตัวเองไว้สูงเกินไป คอยมองหาแต่ความสมบูรณ์แบบให้ตัวเอง จนลืมทำความเข้าใจในตัวเองไปในที่สุด
มันง่ายมากที่จะใจร้ายกับตัวเอง บ่อยครั้งที่ชอบโทษตัวเอง ต่อว่าตัวเองจนกลายเป็นการบั่นทอนกำลังใจ โดยเฉพาะตอนที่เราทำงานอยู่ก็อาจจะพบเจอกับปัญหาอุปสรรค อย่างเช่น การทำงานไม่เสร็จตรงตามเวลา การสื่อสารกันในทีมที่ไม่เข้าใจกัน และถ้าตอนนี้ใครกำลังเจอปัญหาอยู่ ให้หยุดว่าตัวเอง! แล้วบอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไรนะ เราทำเต็มที่แล้ว หัดชมตัวเองบ้าง เราเก่งแล้ว เราสามารถที่จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองได้เสมอ
ลองทำดูสิ มันทำให้รู้สึกดีขึ้นได้จริง ๆ แล้วลองมองให้เห็นว่าความผิดพลาดที่เกิดขึ้นล้วนเป็นส่วนนึงของเรา เพราะความล้มเหลวกับความสำเร็จถือว่าเป็นส่วนหนึ่งในการใช้ชีวิตนั่นเอง
เพราะฉะนั้น Self-compassion ถือได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสุด ๆ ซึ่งจะนำไปสู่การรักตัวเองได้ ลองใจดี เห็นอกเห็นใจ รู้จักให้อภัยตัวเอง และเข้าใจตัวของเราเอง ถ้าหากเราสามารถทำได้แล้วละก็ รับรองว่าจะเป็นการเพิ่มพลังให้ตัวเองไปสู้กับงานที่เราทำอยู่ได้อย่างแน่นอน
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
