วิธีแก้ปัญหานอนหลับยาก
สาเหตุที่คุณนอนหลับยาก เพราะสมองของเราทำงานคิดโน่นนี่นั่นตลอดเวลา ลองสังเกตให้ดีนะครับใน 1 นาทีคุณสามารถคิดได้หลายเรื่องพร้อมกัน ยิ่งมีความเครียดด้วยยิ่งทำงานหนัก จึงเป็นเรื่องยากที่คุณจะหลับลงได้
การฝึกทำสมาธิ คือการควบคุมสมอง กำหนดความคิดไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น การภาวะนา,การกำหนดลมหายใจ,การนับเลข,การนับแกะ...
จะช่วยให้สมองคุณคิดแต่สิ่งเดียวจนผลอยหลับไป และหากตื่นกลางดึกก็ภาวนาต่อ คุณจะหลับต่อได้ง่าย
แต่คุณจำเป็นต้องได้รับการฝึกนั่งสมาธิ อาจฝึกช่วงสั้นๆช่วงละ 5-10 นาทีวันละ 3-4ครั้ง เมื่อคุณควบคุมสมองได้ คุณจะหลับได้ง่ายมากครับ
COACH PAKORN
Personal Diet Coaching
▪️Instagram : @coach_pakorn ,
▪️Instagram ส่วนตัว : @coachpakorn.official
▪️Page Facebook : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️Facebook ส่วนตัว: Pakorn Singhanartnitiruk
▪️Twitter : @cosmetic_of_p
▪️blockdit : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️TIKTOK : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนัก
✅️ หากคุณอยากเรียนรู้เทคนิคเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักรวดเร็วและยั่งยืน น้ำหนักลดลงทุกวัน ลด10กิโลใน1เดือน
ราคาคอร์สปกติ5,000บาทโปรวันนี้ 2,900บาท ระยะเวลา6เดือน (คุ้มค่าไหม?หาก2,900บาทสามารถแปลงร่างคุณเป็นคนใหม่)
⚠️ ด่วน!รับจำนวนจำกัด เต็มก่อนปิดก่อน โปรโมชั่งถึงวันที่ 7มกราคา2566 โค้ชเทรนเองไม่มีแอดมิน
🟢 สมัครคอร์ส ID LINE @208hjoow
หมายเหตุ : ลงคอร์สแล้วเตรียมเปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ .. รู้แล้วลดเลย!
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ผอมไว #ลดพุง #เทรนออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
