อยากผอมไว ลดน้ำหนักสำเร็จ ทำให้ครบ 4 ข้อนี้
อยากผอมไว ลดน้ำหนักสำเร็จ ทำให้ครบให้ 4ข้อนี้
1.ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานด้วยการปรับอาหารแบบLow-carb diet
กินถูกต้อง= น้ำหนักลดลงทุกวัน ถ้าน้ำหนักไม่ลงทุกวัน ให้คุณปรับข้อนี้ อย่าหลงไปปรับข้อ4
1.1 ถ้าน้ำหนักลงทุกวันวันละ 50 กรัมใน 1 เดือนคุณจะได้ 1.5กิโลกรัม
1.2 ถ้าน้ำหนักลงทุกวันวันละ 100 กรัมใน 1 เดือนคุณจะได้ 3กิโลกรัม
1.3 ถ้าน้ำหนักลงทุกวันวันละ 200 กรัมใน 1 เดือนคุณจะได้ 6กิโลกรัม
1.4 ถ้าน้ำหนักลงทุกวันวันละ 334กรัมใน 1 เดือนคุณจะได้ 10กิโลกรัม
แต่ถ้าวันนี้ น้ำหนักของคุณยังสวิงขึ้นๆลงๆ ผลลัพธ์ข้อ1.1อาจไม่มีโอกาสได้เห็น
2.หยุดกินแบบ intermitent fasting เพื่อให้การสลายไขมันข้อ1มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดังนั้นข้อ1 เป็นข้อที่สำคัญสุด หากน้ำหนักไม่ลงทุกวัน ให้คุณโฟกัสไปที่การปรับอาหารก่อน ไม่ใช่Fastให้นานขึ้น
เพราะคุณควรทำให้น้ำหนักลงได้ทุกวันก่อน แล้วค่อยFastนานขึ้น เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ดีขึ้น
3.สลายไขมันจากการนอนที่มีคุณภาพ
ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา เพื่อนำไปซ่อมร่างกาย, สร้างเนื้อเยื่อให้มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่ม และทำหน้าที่เร่งสลายไขมันให้คุณผอมลง
ถ้าคุณลองสังเกตคุณจะรู้ว่า วันไหนที่คุณนอนดึก น้ำหนักจะไม่ลดลงหรือลงได้ยากมาก
4.เร่งสลายไขมันจากการทำข้อ1,2 ด้วยการเดินเร็วตอนเช้า60นาทีก่อน Breakfast
COACH PAKORN
Personal Diet Coaching
▪️Instagram : @coach_pakorn ,
▪️Instagram ส่วนตัว : @coachpakorn.official
▪️Page Facebook : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️Facebook ส่วนตัว: Pakorn Singhanartnitiruk
▪️Twitter : @cosmetic_of_p
▪️blockdit : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️TIKTOK : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนัก
✅️ หากคุณอยากเรียนรู้เทคนิคเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักรวดเร็วและยั่งยืน น้ำหนักลดลงทุกวัน ลด10กิโลใน1เดือน
ราคาคอร์สปกติ5,000บาทโปรวันนี้ 2,900บาท ระยะเวลา6เดือน (คุ้มค่าไหม?หาก2,900บาทสามารถแปลงร่างคุณเป็นคนใหม่)
⚠️ ด่วน!รับจำนวนจำกัด เต็มก่อนปิดก่อน โปรโมชั่งถึงวันที่ 7มกราคา2566 โค้ชเทรนเองไม่มีแอดมิน
🟢 สมัครคอร์ส ID LINE @208hjoow
หมายเหตุ : ลงคอร์สแล้วเตรียมเปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ .. รู้แล้วลดเลย!
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ผอมไว #ลดพุง #เทรนออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
