นิสัย 6 อย่างของคนที่มี Self-Esteem
Self-Esteem แปลไทยว่าการเห็นคุณค่าในตัวเอง เคารพตนเอง เป็นคำที่เราเห็นกันบ่อยในบริบทของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ความหมายของ self-esteem นั้นตรงตัวมาก คือ เราต้องเห็นคุณค่าของตัวเอง ยอมรับในสิ่งที่เรามีเราเป็น ถ้าเราเคารพในความเป็นตัวเราได้ เราก็จะอยู่ได้ด้วยตนเอง มีความสุขกับสิ่งที่เราเป็นได้โดยไม่ต้องรอการยอมรับจากใคร เพราะบางเรื่องที่เราเป็น คนอื่นอาจยังไม่เห็นค่าในตอนนี้ หรือไม่เข้าใจด้านดีของมันก็ได้
Self-Esteem ต่างจากการหลงตัวเอง อย่าเอามาปนกัน
การมี Self-Esteem เป็นเรื่องสำคัญมากในยุคปัจจุบัน ที่เป็นยุคแห่งการแข่งขัน เปรียบเทียบ สร้างภาพและทุกคนที่เรารู้จักต่างโชว์แต่ด้านความสุขของชีวิตออกมาในโลกโซเชียล จนบางครั้งทำให้เรารู้สึกว่าทำไมเราไม่มี ไม่เป็นแบบพวกเขาบ้าง นานๆ เข้า เราอาจจะด้อยค่าตัวเองไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว ทุกคนล้วนมีสุข มีทุกข์เหมือนกันเพียงแต่เราไม่ได้มีโอกาสเห็นด้านทุกข์ของคนอื่น
.
หนังสือ The Six Pillars of Self-Esteem: The Definitive Work on Self-Esteem by the Leading Pioneer in the Field โดย Nathaniel Branden บอกว่า เราสามารถสร้าง Self-Esteem ได้โดยการยึดหลัก 6 ข้อ
1 ใช้ชีวิตอย่างรู้สึกตัวตลอดเวลา
มันคือสิ่งที่เราเรียกว่าอยู่กับปัจจุบัน เราต้องฝึกใจเราให้รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจกับทุกเรื่องที่เรากำลังเจอ อันไหนชอบก็รู้ตัวว่าชอบ อันไหนไม่ชอบก็ยอมรับว่าไม่ชอบ เราจะไม่เดินหนีสิ่งที่เราไม่ชอบ เพราะในชีวิตจริงเราไม่สามารถเดินหนีสิ่งที่เราไม่ชอบได้ตลอด เราจึงต้องฝึกที่จะอยู่ รับรู้และยอมรับ ทำให้เป็นเรื่องปกติว่ามันจะมีเรื่องที่เราไม่ชอบอยู่ในโลก
2 ยอมรับทุกสิ่งที่เราเป็น ณ วันนี้อย่างไม่มีเงื่อนไข
ยอมรับว่าทุกเรื่องที่เรามี เราเป็นตอนนี้ คือส่วนผสมของตัวเราที่ผ่านการสะสมมาตลอด (หากอะไรขาดเกินจากนี้ไป ก็จะไม่ใช่ตัวเราแล้ว) แม้ว่าหลายเรื่องจะยังขัดใจเราอยู่ แต่การเริ่มต้นยอมรับตัวเองให้ได้ก่อนคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
3 รับผิดชอบชีวิตตัวเอง
เราต้องเข้าใจและรู้หน้าที่ว่า ชีวิตเราเป็นของเรา จะสุข จะทุกข์ก็เป็นหน้าที่เราที่ต้องจัดการมันด้วยตัวเอง ไม่ใช่หน้าที่ของคนอื่นที่จะมาจัดการแทนให้ ทุกทางเลือก ทุกการตัดสินใจ เราต้องเป็นคนทำและยอมรับผลที่จะตามมา ไม่โทษคนอื่นเมื่อผลออกมาไม่เป็นดังใจ และไม่คาดหวังให้คนอื่นมาทำให้เรามีความสุข
4 เชื่อมั่นและแสดงออกในจุดยืนของตัวเอง
เราเชื่ออะไร ต้องการอะไร มีความเห็นต่อเรื่องนั้นอย่างไร เราสามารถบอกให้คนอื่นรู้ได้ ไม่ใช่ปล่อยให้ใครมาเอาเปรียบหรือยอมรับสภาพแบบไม่มีทางเลือก แต่ต้องเป็นการแสดงออกเชิงบวก ไม่ก้าวร้าวหรือโอ้อวด
5 ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
เดินหน้าไปสู่จุดหมาย ตามแผนที่ของชีวิตที่วางไว้ การใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายจะให้อะไรกับตัวเองมากกว่าที่เราคิด
6 ซื่อสัตย์ต่อตนเอง
เราคิดอย่างไร เชื่ออย่างไร ก็ใช้ชีวิตตามนั้น ถ้าเราไม่เชื่อตัวเองก่อน ก็อย่าหวังว่าคนอื่นจะมาเชื่อเรา การเชื่อและใช้ชีวิตตามแนวทางที่เราเชื่อเป็นการแสดงออกที่ชัดที่สุดว่าเรากำลังยอมรับตัวเองในสิ่งที่เราเป็น เมื่อเรายอมรับตัวเองได้อย่างหมดหัวใจแล้ว การยอมรับจากคนอื่นก็เป็นเรื่องรองสำหรับชีวิต
Self-Esteem เป็นสิ่งที่เราต้องสร้างด้วยตัวเอง สามารถทำทั้งหมดพร้อมกันได้ทันที แต่ต้องให้เวลาตัวเองสักระยะกว่าจะเริ่มเห็นผล
อย่ารอให้ใครมารักเรา เพราะเราคือคนแรกที่ควรรักและภูมิใจในตัวเองที่สุด
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
