ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. จิตมันมีหน้าที่คิดปรุงแต่งมันก็คิดของมันอยู่แบบนั้นแหล่ะ.. ไม่ต้องทำอะไรหรอก.. ดูการเกิดขึ้น/ดับลงของมัน.. แล้วนายจะเข้าใจเองแหละ.. นายไม่ได้คิดอะไรมากหรอก.. แต่นายมีจิตนะ.. พอเข้าใจนะครับ