[เกลา นิสัยอันตราย] จงยอมรับ เรียนรู้ และรับผิดชอบ ทุกการกระทำของตัวเอง จะหนีอะไรก็หนีได้ แต่หนีความจริงไม่ได้หรอกนะ 🍃Truth is immortal🍃

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

เกลา นิสัยอันตราย

•

24 ม.ค. 2023 เวลา 10:00 • ไลฟ์สไตล์

จงยอมรับ เรียนรู้ และรับผิดชอบ

ทุกการกระทำของตัวเอง

จะหนีอะไรก็หนีได้ แต่หนีความจริงไม่ได้หรอกนะ

🍃Truth is immortal🍃

การไม่ยอมรับความจริงมักจะทำให้เราเจ็บปวด

แต่แน่นอนว่ามันทำไม่ง่าย

โดยเฉพาะความจริงที่ทำให้เราเสียใจ

ไม่มีใครอยากผิดหวังหรือเสียใจหรอก

แต่เราไม่สามารถเลือกเจอแต่สิ่งดีๆ ได้ตลอด

สิ่งสำคัญคือทัศนคติในการใช้ชีวิต

เพราะมันจะเป็นตัวบ่งบอกว่า

เราจะรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างไร

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่ชอบความรู้สึกแย่ๆ

ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความเครียด ความกังวลฯ

เราจึงมีกลไกทางจิตที่เรียกว่า #กลไกป้องกันตัวเอง

เพื่อใช้หนีความรู้สึกเหล่านั้น

ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเรามันก็มาจาก

การกระทำของเราในอดีต

ไม่ว่าจะเป็นทางตรงหรือทางอ้อมก็ตาม

อีกทั้งบางทีเราก็ไม่อยากจะยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเคยทำผิดพลาด จึงใช้วิธีหลอกตัวเองและโทษคนอื่นแทน

ปัญหาคือบางครั้งกลไกเหล่านี้มันก็ทำให้เราแก้ปัญหาได้แย่ลง

เพราะไม่ยอมรับความจริงจึงมองไม่เห็นปัญหา

เมื่อมองไม่เห็นปัญหาก็จะทำให้แก้ไขได้ไม่ตรงจุด

เมื่อแก้ผิดจุดมันก็ต้องคอยตามแก้ไปเรื่อยๆ ไม่จบสิ้น

🔺️กลไกการป้องกันตนเองมี 10 แบบคือ🔻

1 #ปฏิเสธ (Denial) การปฏิเสธความจริงโดยสิ้นเชิงเพราะกลัวจะเจ็บปวด เช่นรู้อยู่แล้วว่าถูกนอกใจแต่ก็ทำเป็นไม่เห็นเพราะอยากรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ ทั้งๆ ที่มันกำลัง toxic ต่อชีวิต

2 #เก็บกด (Repression) เลือกเก็บซ่อนความรู้สึกเอาไว้แล้วคิดว่าวันหนึ่งจะลืมมันไปเอง แต่จริงๆ แล้วมันแค่รอวันระเบิดก็เท่านั้น

3 #ฉายความรู้สึก (Projection) คือการโยนความรู้สึกนั้นไปให้คนอื่นแทน เช่นเราไม่ชอบเพื่อนคนหนึ่ง จึงคิดไปเลยว่าเขาก็ไม่ชอบเราเหมือนกันเพื่อจะได้ไม่รับภาระความรู้สึกแย่ๆ

4 #ระบายกับสิ่งอื่น (Displacement) คือการระบายความโมโหใส่คนอื่นหรือวัตถุอื่นๆ

5 #ถอยหนี (Regression) เมื่อมีความรู้สึกเครียดหรือกังวลอาจทำให้มีอาการถอยหนีจากมันโดยอัตโนมัติ

6 #หาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง (Rationalization)

เพราะการหลอกตัวเองช่วยให้เกิดความสบายใจมากกว่าการยอมรับความจริง

7 #เปลี่ยนความรู้สึกให้กลายเป็นสิ่งที่ดี (Sublimation) คือการเปลี่ยนความไม่สบายใจมาใส่กิจกรรมที่เหมาะสมไม่เป็นอันตรายต่อใคร เช่นการออกกำลังกายฯ

8 #ทำในสิ่งที่ตรงข้ามกับความรู้สึก (Reaction formation) เพื่อหักล้างความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้น

9 #แยกส่วนชีวิต (Compartmentalization) คือการแบ่งชีวิตออกเป็นคนละส่วน ซึ่งอาจทำให้กลยเป็นคนมีหลายบุคลิกได้

10 #สนใจเหตุผลมากกว่าอารมณ์ (Intellectualization) เพื่อไม่ให้ตัวเองสนใจความรู้สึกที่เกิดขึ้น

ถึงแม้กลไกเหล่านี้จะช่วยให้เราปลอดภัยจากความรู้สึกแย่ๆ

ได้ในระดับหนึ่งแต่มันก็มีข้อเสียมากเหมือนกัน

เพราะไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นชีวิตก็ต้องดำเนินต่อไป

แล้วเราก็ใช้ชีวิตอยู่แต่ในโลกแห่งความฝันไม่ได้