[Thanathis Phichayasubhanund] เน้นอาหารเช้าที่มีคุณภาพ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คุณภาพ ลดแป้ง ลดไขมัน มื้อเที่ยงทานปกติ มื้อเย็นทานให้น้อย แต่สารอาหารต้องครบ คำนวณแคลอรี่ ออกกำลังกายเบาๆด้วยการเดินวันละ หมื่นก้าว อย่านอนดึก ดูเหมื

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 ก.พ. 2023 เวลา 15:42 • สุขภาพ

อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 120 กิโล ควรเริ่มลดอย่างไรดี ?

เน้นอาหารเช้าที่มีคุณภาพ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คุณภาพ ลดแป้ง ลดไขมัน มื้อเที่ยงทานปกติ มื้อเย็นทานให้น้อย แต่สารอาหารต้องครบ คำนวณแคลอรี่ ออกกำลังกายเบาๆด้วยการเดินวันละ หมื่นก้าว อย่านอนดึก ดูเหมือนจะเว่อร์ แต่สามารถทำได้ครับ อยู่ที่ว่าอยากจะลดกี่กิโลเท่านั้นฮะ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน