[Beam Pavini] โกรธง่าย เราเป็นนะ อารมณ์ร้อน เราก็เป็น แต่การแสดงออกมันไม่ออกมา คนเลยไม่รู้ว่าเราโกรธง่ายและอารมณ์ร้อน ส่วนตัว เวลาเจออะไรไม่ถูกใจ สีหน้าจะออกก่อน และออร่าก็ตามมา แต่คำพูดจะมาหลังสุด เพราะเรามีสติคิด

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

11 ก.พ. 2023 เวลา 17:23 • ความคิดเห็น

โกรธง่าย เราเป็นนะ

อารมณ์ร้อน เราก็เป็น

แต่การแสดงออกมันไม่ออกมา

คนเลยไม่รู้ว่าเราโกรธง่ายและอารมณ์ร้อน

ส่วนตัว เวลาเจออะไรไม่ถูกใจ

สีหน้าจะออกก่อน และออร่าก็ตามมา

แต่คำพูดจะมาหลังสุด เพราะเรามีสติคิดเสมอว่า

คำพูดฆ่าคนได้นะ

จากนั้น ถ้าเหตุการณ์ไม่อำนวยให้สงบลงได้

เดินออกมาก่อน หรือเอาหูฟังมาฟังเพลง

แล้วพยายามฟังแบบบุคคลที่ 3 เหมือนเวลาฟังเพลง

ฟังแล้วไม่อินอ่ะ ฟังแล้วเหมือนแค่ได้ยินผ่านๆ

มันจะค่อยๆเข้าใจว่า คนนั้นพูดไป เพื่ออะไรกันแน่

พูดเพื่อต้องการระบายอารมณ์

พูดเพราะมีเรื่องไม่สบายใจ

พูดเพื่อต้องการให้ทะเลาะกัน

พอเราแยกได้ ก็ค่อยหาทางตอบกลับว่าจะทำยังไง

แต่ถ้าสติคุณทำไม่ได้ อันนี้ต้องฝึกสติละ

หายใจเข้าออก ควบคุมลมหายใจ

ควบคุมสีหน้า แล้วยิ้ม มันจะช่วยได้ระดับหนึ่ง

คือการแสดงออกทันทีกับทุกสิ่งที่มากระทบ

มันทำให้เรายิ่งมีแนวโน้มจะแสดงออกแบบฉับพลันกับทุกอย่าง

จนกลายเป็นคนอารมณ์ร้อน โกรธง่าย นะคะ

โฆษณา