ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (9)
- โกรธง่าย เราเป็นนะอารมณ์ร้อน เราก็เป็นแต่การแสดงออกมันไม่ออกมาคนเลยไม่รู้ว่าเราโกรธง่ายและอารมณ์ร้อน...
- เวลามีอารมณ์โมโหพยายามฝึกตัวเองในโหมดสโลโมชั่น หายใจลึกๆสักสามครั้งก่อน คิดอะไรให้ช้าลง ทำอะไรให้ช้าลง เราจะได้เพิ่มพื้นที่ให้ดึงสติกลับมาได้ครับ
- ลองถามตัวเองเมื่อเกิดเหตุการณ์อารมณ์ร้อน โกรธง่ายไปแล้วลองกลับมาทบทวนตั้งคำถามกับตัวเองว่า เหตุใดที่นำให้เราอารมณ์ร้อน โกรธง่าย และทำไมเราต้องอารมณ์ร้อน โกรธง่ายต่อเหตุการณ์นั้นอาจจะได้ข้อมูลอะไรบางอย่างให้พิจารณาในเบื้องต้น
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. นอกนั้นไม่มีอะไร.. หาข้อมูลเพิ่มเติมเอาเองนะ.. ทำบ่อยๆเดี๋ยวก็ดีขึ้นเองแหละครับ.. ผมก็เป็นครับ/ถ้าเรารู้อะไรเป็นอะไรแล้ว.. มันจะผ่อนคลายไปเองแหละครับ
