เป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนก็อยากก้าวข้ามมันไปให้ได้นะ
ของบีม ใช้ distraction ค่ะ เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
การก้าวข้ามความผิดหวังมันต้องใช้เวลา
นานหรือสั้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงที่มันกระทบจิตใจ
ดังนั้น ถ้าเริ่มจับความคิดตัวเองได้ว่า กำลังคิดวนกับเรื่องเดิมๆ
ให้ดึงตัวเองออกมา แล้วคิดถึงแนวทางแก้ไขปัญหาไม่ให้เกิดขึ้น
หรือถ้าดูอารมณ์แล้ว อยากดำดิ่งกับเรื่องตรงนั้น
ให้คุยกับใครสักคน เพื่อดึงตัวเองขึ้นมา
แต่ถ้าไม่มี ให้ดำดิ่งกับมันให้สุด แต่ต้องดึงสติให้ดีนะ
อย่าดำดิ่งจนถึงขั้นทำร้ายตัวเองหรือซึมเศร้า
พอฝึกตัวเอง มันเหมือนดึงหนังยางอ่ะ
พอดึงตัวเองฝืนไม่ให้คิดเรื่องซ้ำๆ
หนังยางมันจะค่อยยืดออกห่างจากเรื่องนั้น
จนกระทั่งเรา move on มันได้จริงๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
