- ฝึกสติ ดูลมหายใจ อยู่กับปัจจุบัน ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด อย่าวอกแวกหลุดคิดฟุ้งซ่านกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง .....
- ปรับทัศนคติ คิดบวก สลับคิดตามความจริง เช่น ปัญหาทุกเรื่องมีทางออก, ทุกสิ่งในโลกล้วนไม่เที่ยง มีความเสื่อมถอย ไม่จีรังยั่งยืน .....