เกิดภาวะเครียดไม่รู้ตัว อย่าลืมหาเวลาสั้น ๆ ปลอบประโลมตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ
ดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่รูปลักษณ์ภายนอก
เพราะจิตใจภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน 🤍
หลาย ๆ ครั้ง ความกดดันในชีวิตอาจทำให้เราเครียด เก็บสะสมความขุ่นมัว เคืองใจเอาไว้ รู้ตัวอีกที ชีวิตก็หาความสุขได้ยาหเหลือเกิน เรื่องสุขภาพจิตสำคัญกว่าเราคิด หลาย ๆ คนไม่รู้ตัวเลยว่ามีปัญหาจนกระทั่งอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย รอไม่เป็น เกิดผลกระทบที่ใหญ่จนแก้ไขอะไรกลับมาได้ยาก ☹️
อยากให้ทุกคนหมั่นสั่งเกตใจตัวเอง และหาเวลาทำเรื่องที่ชอบให้กับตัวเองสักวันละ 5-10 นาทีนะ เราเอาไอเดียง่ายๆมาฝาก ใครสะดวกข้อไหนก็ทำเลย เอาที่ชอบและเหมาะกับตัวเอง
1. ฟังเพลงที่ชอบให้จบ 1 เพลง อย่างตั้งใจ 🎵
2. กินขนมหรือไอศกรีมที่ชอบ 🍦
3. เดินดูของเรื่อยเปื่อย
4. ใครมีอ่างอาบน้ำชองแช่น้ำ จุดเทียน
5. นั่งสมาธิ
6. ร้องเพลง
7. ไปคาเฟ่ที่ไม่เคยไป
8. ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง
9. เดินเล่นในสวนใกล้บ้าน
10. อ่านหนังสือหรือ Magazine 1 หน้า
11. ลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำดู
ขอให้มีสุขภาพจิตที่ดี จิตใจแข็งแรงกันทุกคนนะ 💚💚
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
