นั่งสมาธิให้จิตสงบนิ่ง เมื่อจิตสงบนิ่งสักพักใหญ่ๆแล้วนำความทุกข์ที่เกิดขึ้น มาพิจารณาว่ามันเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปแล้วจริงหรือไม่(นี่คืออนิจจัง) เมื่อมันจริงเราควรยึดมันไว้อีกหรือไม่เพราะยึดแล้วมันเกิดทุกข์ แล้วพิจารณาว่ามันเป็นของเราหรือไม่ ถ้าไม่ใช่เราไปยึดทำไมให้เกิดทุกข์(นี่คืออนัตตา ความจริงทุกอย่างในโลกนี้เป็นของธรรมชาติทั้งหมด) พิจารณาซ้ำๆๆๆจนจิตเห็นจริง จิตก็จะปล่อยวางเอง จิตจะมีอาการเบา โล่ง ว่าง สว่าง สบาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
