Blockdit Logo (Mobile)
Surasak4.0
•
15 มี.ค. 2023 เวลา 00:19 • อาหาร
ขอเพื่อนๆ ช่วยแนะนำอาหาร ลดความอ้วนหน่อยค่ะ ?
งดน้ำหวาน,ของหวานทุกชนิด , ลดแป้ง , กิน ไข่ต้ม , ถั่ว,นม,นมถั่วเหลือง ,สุกี้น้ำแบบผักเยอะๆ ถ้าออกกำลังกายได้ วิ่งหรือเดินวันละ 5 km. 1 เดือน น้ำหนักลดลง อย่างน้อย 2 kg. ครับ 🙂
โฆษณา