ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (8)
- อาหารคลีนค่ะ เมนูในยูทูปมีเยอะมาก ต้องเข้าใจก่อนว่าลดน้ำหนักคือออกกำลังกายและกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ลดของทอด น้ำตาล แป้ง อาหารรสจัด และโซเดียมอันนี้สำคัญ มีมากในอาหารแปรรูปต่างๆ เวลาจะทานอะไรดูตารางข้อมูลทางโภชนาการที่มีบนผลิตภัณฑ์นั้น ลดนะค่ะไม่ใช่งด โดยเฉพาะแป้งกับน้ำตาลร่างกา...
- งดน้ำหวาน,ของหวานทุกชนิด , ลดแป้ง , กิน ไข่ต้ม , ถั่ว,นม,นมถั่วเหลือง ,สุกี้น้ำแบบผักเยอะๆ ถ้าออกกำลังกายได้ วิ่งหรือเดินวันละ 5 km. 1 เดือน น้ำหนักลดลง อย่างน้อย 2 kg. ครับ 🙂
- ปกติเราผอมนะ5555(แทบติดกระดูกเลย🥲 ค่า BMI < 18) สิ่งที่เราคิดว่ามันช่วยเรื่องน้ำหนักได้คือเม็ดแมงลักค่ะ อาจจะใส่ดื่มพร้อมกับน้ำอัญชันผสมมะนาวให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ก่อน ย้ำ!!ว่าเม็ดแมงลักต้องกินให้ถูกวิธีด้วย ห้ามกินพร้อมกับยามันจะขัดขวางการดูดซึมยาค่ะ จำเป็นต้องอ่านศึกษาเพิ่... อ่านต่อ
