6 ท่าบริหาร ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
การนอนสำคัญต่อสุขภาพที่สุด แต่หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นบ่อยๆ “เมื่อเราขาดการนอนหลับที่เพียงพอ ความเครียดและอารมณ์ต่าง ๆ ก็เข้ามาได้” ทำให้เราป่วยไปทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต วันนี้เราจึงได้นำ 6 ท่าง่าย ๆ ที่สามารถทำเองได้ก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิทได้มาฝากกันค่ะ
.
นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”
.
ติดตามช่องทางของ " LyFyt Health " ได้ที่
Website : https://lyfythealth.com
Facebook : https://bit.ly/3VtAl2r
Youtube : https://bit.ly/3GpBiED
LINE Official : http://bit.ly/3jDqdqR
Instagram : https://bit.ly/3WIpxic
TikTok : http://bit.ly/3VwjbRJ
.
ขอบคุณข้อมูลจาก
Rama chanel และ โรงพยาบาลกรุงเทพ
.
#นอนหลับ #หลับง่าย #การนอน #นอนหงาย #นอนคว่ำ #จัดตารางนอน #กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
