เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ อะโวคาโด (Avocado)
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอขอเล่าก็มีเกร็ดความรู้สุขภาพมาฝากกันอีกแล้ว
กับเจ้าผลไม้ที่มีชื่อว่า "อะโวคาโด" โดย อะโวคาโด หรือเจ้าผลไม้เนื้อสีเขียวนวลชนิดนี้ เป็นผลไม้ที่กำลังเป็นที่นิยมสำหรับคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก เนื่องด้วยตัวเนื้อของเจ้าผลไม้ชนิดนี้ประกอบไปด้วยวิตามินนานาชนิด ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินบี 6 กรดไขมันดี สารแคโรทีนอยด์ โซเดียม โพแทสเซียม และโฟเลต เรียกได้ว่าครบเครื่องจริงๆกับเจ้าผลไม้ตัวนี้
และเจ้าผลไม้เนื้อเนียนนุ่มตัวนี้ยังเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) ที่ดี ทซึ่งการวิจัยและศึกษาจาก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าสามารถลดปริมาณ Cholesterol และลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย แค่รับประทานวันละ 1 ลูกต่อวันก็เพียงพอต่อปริมาณที่ควรได้รับต่อวันแล้วล่ะครับ
ส่วนเรื่องของการจับจองมารับประทาน ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะในปัจจุบันสามารถปลูกในไทยได้แล้ว (เย้ ^^) ทำให้ราคาถูกลงกว่าสมัยก่อนมากๆครับ
หากใครชอบเนื้อหาสาระดีๆ เคล็ดลับสุขภาพ สามารถกดแชร์ และกดติดตามเพจ "คุณหมอขอเล่า" เพื่อเป็นกำลังใจให้ผลิตคอนเทนต์ดีๆ แบบนี้ต่อไปนะครับ ^_^
และสำหรับใครที่อยากให้สรุปเกร็ด หรือตอบคำถามสุขภาพ สามารถ Comment ถามไว้ได้เลย แล้วผมจะมาเขียนบทความตอบนะครับ สำหรับวันนี้ ขอตัวไปCf มาซักครึ่งโหลก่อน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
