Identity: ตัวตน
ตัวตน คือ จุดศูนย์รวมของความพึงพอใจที่ตอบสนองความต้องการทางร่างกายและจิตใจ โดยเราเป็นคนกำหนดค่าของบุคคลและสิ่งสำคัญที่เราให้ในชีวิต เพื่อให้เป็นตัวชี้นำในการใช้ชีวิต ผ่านการตัดสินใจและการกระทำของตัวเอง จนกลายเป็นเอกลักษณ์ที่แยกความเป็น "ตัวเรา" จาก "คนอื่น" ถูกประกอบรวมกันจนกลายเป็น "ตัวตน" ของเรา
เข้าใจง่ายๆว่า "ตัวตน" เกิดจากการเลือกรับสิ่งและคนที่เราให้ค่าสำคัญเข้ามาในชีวิต จนกลายเป็น(หลาย)ค่าสำคัญในชีวิต - เปรียบเหมือนส่วนต่างๆที่แทนกายแทนใจ ซึ่งเป็นแรง(ดลและบันดาลใจ)สำคัญที่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตให้เดินหน้าอย่างมีความหมาย เพราะค่าที่ให้ คือ ตัวชี้วัดความสุขในชีวิต - ที่เรามีต่างกันไป
ถ้าเราขาดค่าสำคัญที่เป็นส่วนหนึ่งและ(ควร)สอดคล้องกับชีวิตของเราเอง นั่นหมายถึง เรายังไม่รู้จักตัวเองที่แท้จริง ยังไม่พบตัว(ของ)ตน จึงทำให้(แอบ)ใช้ชีวิตอยู่ในเงาตัวตนของคนอื่นโดยที่ไม่รู้ตัว ในบางเวลา จึงรู้สึกถึงความว่างเปล่าและไร้เป้าหมายในการดำเนินชีวิต
เมื่อเราใช้เวลากับคนและสิ่งที่เราให้ค่า เราจะได้รับความรู้สึกที่เป็นได้ทั้งบวกและลบ ที่มีผลต่อจิตใจเราโดยตรง
- ถ้าเป็นค่าลบกับชีวิต เราจะรู้สึกได้ถึงความอึดอัด สับสน ท้อแท้ เหนื่อยล้าโดยไม่รู้สาเหตุ
- ถ้าเป็นค่าบวกต่อชีวิต เราจะรู้สึกได้ถึงความสบายใจ สนุกสนาน ตื่นเต้น อบอุ่น และมีแรงบันดาลใจทำให้เราอยากเป็นคนที่ดีขึ้นอยู่เสมอ
เมื่อเรา “สูญเสีย” สิ่งที่ให้ค่าที่เป็นบวก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราจะรู้สึกถึงความสับสน โกรธ เศร้า เสียใจ และทำให้รู้สึกเจ็บปวด เพราะการสูญเสียต่อสิ่งที่เราให้ค่าทุกครั้ง คือ การสูญเสีย"ส่วนหนึ่ง"ของความเป็น "ตัวตน" ของเรา
เช่น เมื่อความสัมพันธ์จบลง "ตัวตน" ส่วนนั้นของเราก็จะถูกทำลายไปพร้อมกับความสัมพันธ์นั้น เราจึงรู้สึกเศร้าและเจ็บปวด เพราะเราสูญเสียสิ่งที่เราให้ค่านั่นเอง
เมื่อเรามีค่าสำคัญที่ให้ในชีวิต - "อะไร - what" และ "ใคร - who" ได้สอดคล้องกับความต้องการของเราอย่างแท้จริง เราจะรู้สึกได้ถึงความสุขกายและสบายใจ
ดังนั้น ต้องมั่นใจว่า เราเลือกรับสิ่งและคนที่ควรได้รับค่าสำคัญเข้ามาในชีวิตอย่างระมัดระวัง เพราะทุกสิ่งอย่างและทุกคนที่เราให้ค่าสำคัญในชีวิต แสดงให้เห็นถึงความเป็น"ตัวตน"ของเรา ซึ่งต่างมีบทบาทในชีวิตที่ส่งผลให้เรามีความสุขหรือความทุกข์ได้
บางคน มักให้ความสำคัญและจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จนลืมมองข้ามและไม่ได้ให้ความสำคัญในด้านอื่นๆของชีวิต
เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกได้ถึงแรงผิดหวังและล้มเหลว เช่น ผิดหวังจากความรัก ล้มเหลวจากธุรกิจหรือหน้าที่การงาน หรืออื่นๆ จึง(อาจ)ทำให้รู้สึกว่าชีวิตล้มเหลวและไร้ความหมาย และมองว่าชีวิตนี้ไม่เหลืออะไรเพราะ"ตัวตน"ส่วนนั้นหายไป
พึงระลึกเสมอว่า ชีวิตมีสี่ส่วนสำคัญที่ประกอบรวมเป็น"ตัวตน"ของเรา นั่นคือ
1. ด้านสุขภาพ
2. ด้านความรักและความสัมพันธ์
3. ด้านการเงิน และ
4. ด้านหน้าที่การงาน
ไม่ควรจดจ่อเพียงแค่ด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต เพราะถ้าเราผิดหวังจากด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต อย่างน้อยเรายังมีอีกสามด้านที่จะช่วยเยียวยา ช่วยผลักดันให้เราลุกขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไปได้
จึงจำเป็นยิ่งในการหา"สมดุลชีวิต" - ที่เรามักพูดถึง จัดการและดูแลให้ความสำคัญทั้งสี่ด้านของชีวิตให้ดีและสม่ำเสมอ โดยให้เป็นไปและสอดคล้องกับชีวิตที่ตัวเองต้องการอย่างสมดุล
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
