6 วิธีการรับมือ เมื่อ First jobber ต้องเจอแรงกดดันในที่ทำงาน
1 เมษายน ของทุกปีถูกกำหนดให้เป็น “วันโกหก” หรือ April Fool's Day ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ว่ามีพนักงานอยู่จำนวนไม่น้อยที่โกหกในที่ทำงานไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ยิ่งในเวลาสัมภาษณ์งานก็ถือเป็นเรื่องปกติที่ HR จะถามคุณว่าคุณสามารถรับแรงกดดันจากการทำงานได้ไหม? ซึ่งแน่นอนสิ่งที่คนส่วนใหญ่ตอบก็มักจะตอบ “ได้ค่ะ ดิฉันรับแรงกดดันได้ค่ะ” อยู่แล้ว แต่จะเป็นอย่างไรหากสมมติว่าคุณผ่านการสัมภาษณ์ จนได้รับเข้าทำงาน แต่คุณกลับทำไม่ได้อย่างสิ่งที่คุณพูดไว้ตอนสัมภาษณ์
สิ่งสำคัญเลยคือถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองรับความกดดันจากการทำงานอีกไม่ไหว วันนี้ ConNEXT มีเคล็ดลับในการรับมือกับแรงกดดันในที่ทำงานมาฝากด้วยกัน 6 ข้อ ดังนี้
🟥 1. ศึกษาลักษณะของงานอย่างถี่ถ้วน
หากว่าคุณรู้สึกกดดันจากการทำงาน วิธีที่จะช่วยลดแรงกดดันได้ดี คือการที่คุณต้องรู้ลักษณะของงานที่คุณทำอยู่อย่างชัดเจน ซึ่งถ้าคุณรู้ลักษณะงานของคุณแล้ว คุณจะรู้ถึงวิธีการจัดการกับปัญหาที่คุณต้องเจอในสายงานได้
🟥 2. ปรับตัวและเข้าใจความแตกต่างของเพื่อนร่วมงาน
ในหลายครั้งการกดดันจากที่ทำงานมักเกิดจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานของเราเอง บางคนมีปัญหาปรับตัวเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ ทำให้เกิดความเครียดจนอาจลาออก เพราะฉะนั้นทางที่ดีคุณอาจต้องศึกษาพฤติกรรมของเพื่อนร่วมงานว่ามีบุคลิกแบบไหน หรือเขาชอบอะไร ไม่ชอบอะไร หากหลายคนไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง สิ่งแรกที่ง่ายที่สุด คือการส่งยิ้ม ทักทาย และให้ความช่วยเหลือกับเพื่อนร่วมงาน เพียงเท่านี้คุณก็อาจลดแรงกดดันในที่ทำงานได้แล้ว
🟥 3.เริ่มจัดลำดับความสำคัญของงาน
ในบางครั้งการทำงานก็มาในทีเดียวแบบพร้อมกัน จนคุณอาจรู้สึกว่างานล้นมือหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มทำงานไหนก่อน ซึ่งเหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลและเครียดได้ ทางที่ดีคุณควรทำ To-do list ในทุกๆ วัน เพื่อให้คุณรู้ว่าวันนี้คุณต้องทำอะไร เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างเป้าหมายในที่ทำงานและจัดลำดับความสำคัญของงานได้ดี
🟥 4. การมองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดีนอกจากจะช่วยให้คุณลดความเครียด ยังช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นด้วย เพราะว่าการมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและการทำงานจะทำให้คุณมีความกดดันในที่ทำงานได้ยาก
🟥 5. ลองสร้างสมดุลให้การทำงานกับชีวิต หรือ Work-life balance
จริงที่ว่าการทำงานนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณควรสร้างชีวิตแบบ work-life balance หรือสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวของคุณด้วย เพราะการมี work-life balance ที่ดี จะช่วยให้คุณมีความเครียดน้อยลงได้
🟥 6. ลองปล่อยว่างดูบ้าง
บางครั้งความกดดัน อาจเกิดจากความคาดหวังจากตัวคุณเอง คุณอาจคาดหวังว่าคุณต้องทำงานนี้ได้ ต้องทำงานนี้ให้ออกมาดี ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการทำงานคุณย่อมต้องเจออุปสรรคหรือความผิดพลาดอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นทางที่ดีคุณควรรู้จักปล่อยว่างบ้าง ไม่อย่างนั้นคุณอาจต้องเจอกับแรงกดดันแบบนี้ไปเรื่อยๆ ได้
อ่านบทความได้ที่ : https://bit.ly/40yhW86
มาร่วม CONNEXT THE DOT ก้าวสู่โลกการทำงานอย่างมั่นใจไปด้วยกัน
——————————————————
Website: https://bit.ly/3Pz1Upp
Instagram: https://bit.ly/3wAT8Q1
Twitter: https://bit.ly/3LCFKPK
TikTok: https://bit.ly/38BGN5j
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
