ขึ้นอยู่กับสรีระ และ ร่างกายค่ะ
ส่วนตัว เราใช้เวลา 50-60นาที จนแฟนแซวว่า วิ่งหรือเดิน
เราว่าการออกกำลังกายไม่ได้อยู่ที่ความเร็ว แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอ ถ้าคุณทำได้แบบสม่ำเสมอ ร่างกายจะชินและวิ่งเร็วขึ้นได้เองค่ะ
แรกๆ ถ้ากังวลว่าจะช้าจนไม่ได้เบิร์นไขมัน ลองปรับให้ชันๆ และเดินเร็วเอาก็ได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
