ความคิดเห็นบนคำถาม
คนทั่วไปเวลาวิ่งบน Treadmill 5 กิโลเมตร ใช้เวลาเท่าไหร่กันครับ ?
4 เม.ย. 2023 เวลา 02:52 • กีฬา • 4 คำตอบ
พอดีช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่แล้ว หาเป้าหมายในการวิ่งจ็อกกิ้งบน treadmill อยู่ครับ เลยอยากรู้ว่ามาต... ดูเพิ่มเติม
- 1
คำตอบ (4)
- ควรวิ่งในให้ heart rate อยู่ในระดับ zone 2 เพื่อลดไขมันดีกว่าครับ ระยะเวลากับระยะทางช่างมัน
- ขึ้นอยู่กับสรีระ และ ร่างกายค่ะส่วนตัว เราใช้เวลา 50-60นาที จนแฟนแซวว่า วิ่งหรือเดิน...
- ผมวิ่งบนถนนในสวนสาธารณะวิ่งเล่นประมาณ 32 นาทีวิ่งจริง ประมาณ 28 นาทีครับ 🙂
- จริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับคนอื่นก็ได้นะคร้าบผม เนื่องจากว่าสรีระร่างกาย ความฟิต อาการบาดเจ็บ หรือปัจจัยอื่นๆ ของแต่ล่ะคนไม่เท่ากันผมเลยไม่อยากให้ต้องมาเปรียบเทียบว่าควรจะวิ่งได้เท่าไร....
