[Salinee.sae] 1.ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำมากๆค่ะ 2.พยายามขับถ่ายให้ได้ทุกวัน 3.ทานอาหารปกติ 3 มื้อ ไม่ต้องอด ทานให้อิ่มพอดี 4.ไม่ทานจุกจิกระหว่างมื้อ 5.ไม่นอนดึก(ถ้านอนดึก จะหิวค่ะ)

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

2 พ.ค. 2023 เวลา 13:57 • ความคิดเห็น

1.ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำมากๆค่ะ

2.พยายามขับถ่ายให้ได้ทุกวัน

3.ทานอาหารปกติ 3 มื้อ ไม่ต้องอด ทานให้อิ่มพอดี

4.ไม่ทานจุกจิกระหว่างมื้อ

5.ไม่นอนดึก(ถ้านอนดึก จะหิวค่ะ)

โฆษณา