6 กระบวนท่า ช่วยบอกลาการเป็น “ชาวปวดหลัง”
เมื่ออาการปวดหลัง เป็นสิ่งที่ไม่ได้ไกลตัวและไม่ได้เกิดขึ้นแค่เฉพาะในผู้สูงอายุอีกต่อไป นอกจากอาการปวดคอบ่าแล้ว อาการปวดหลังก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มชาวออฟฟิศอย่างเราด้วยค่ะ โดยแต่ละคน อาจมีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังที่แตกต่างกันออกไป เช่น การนั่งอยู่ในท่าเดิมต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน การนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง(รูปท่านั่งตัวไหลๆ) มีการยกของหนักเป็นประจำ หรือการเอื้อมหยิบของผิดท่า เป็นต้นค่ะ
.
ซึ่งในเบื้องต้นหากอาการปวดหลังยังไม่รุนแรง จนรบกวนการนอน การใช้ชีวิตประจำวัน หรือร่วมกับมีอาการชาร้าวลงขา เราขอแนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆเพื่อบรรเทาหรือรักษาอาการปวดหลังให้ลองออกกำลังกายที่บ้านตามท่าที่พวกเรานำมาฝากกันในวันนี้ได้เลยค่ะ
.
นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”
.
ขอขอบคุณ ทีมนักกายภาพบำบัด จากกันยาคลินิก
.
ติดตามช่องทางของ " LyFyt Health " ได้ที่
Website : https://lyfythealth.com
Facebook : https://bit.ly/3VtAl2r
Youtube : https://bit.ly/3GpBiED
LINE Official : http://bit.ly/3jDqdqR
Instagram : https://bit.ly/3WIpxic
TikTok : http://bit.ly/3VwjbRJ
.
#กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพ #ลดอาการปวดหลัง #ท่าบริหาร #ปวดหลัง #โรคยอดฮิต #กันยาคลินิก #กันยาคลินิกกายภาพบำบัด
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
