เปลี่ยนนิสัย (ดีดี)
ภายใน 21 วัน
🍀
ความดีและสิ่งดีๆ
หากทำบ่อยๆ อีกหน่อย
ก็จะกลายเป็น "นิสัย"
👺
ความชั่วและสิ่งไม่ดี
ก็เช่นกัน หากทำบ่อยๆ
อีกหน่อย ก็จะกลายเป็น
เป็น "นิสัย" เช่นกัน
แต่คนชอบเรียกว่า
"สันดาน" ซึ่งเป็นสิ่งที่
ติดตัวมาแต่กำเนิด
ซึ่งเปลี่ยนได้ยากมาก
เปลี่ยนนิสัย (ดีดี)
ภายใน 21 วัน
มีฝรั่งเคยทำวิจัยไว้ว่า
อะไรก็แล้วแต่
ถ้าทำติดต่อกัน 21 วัน
จะกลายเป็นนิสัย
ไปโดยปริยาย
งั้นเรามาเริ่มเปลี่ยน
สันดาน เอ๊ย นิสัยดีดีกัน
โดยเริ่มจาก
🍹
1. ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว
เป็นอย่างน้อย
🌙
2. เข้านอนแต่หัวค่ำ
ไม่เกิน 22:00 น
และตื่นแต่เช้า 6:00 น
📒
3 อ่านหนังสือวันละ
15 นาที เป็นอย่างต่ำ
🌿
4. เติมผัก ลดแป้ง
ในอาหารทุกมื้อ
โดยเฉพาะมื้อเย็น
ถ้างดแป้งได้เลย
ก็จะดีมาก
💰
5. หยอดเงินในกระปุก
วันละ 100 บาท
🏃🚶
6. ออกกำลังกาย
วันละ 20-30 นาที
ด้วยการเดินเร็ว
หรือวิ่งช้าๆ ฯลฯ
📝
7. เขียนหนังสือหรือ
บันทึกไดอารี่ในแต่ละวัน
เช่น เรื่องราวต่างๆ หรือ
งานที่ทำในแต่ละวัน
หนังที่ชอบ เพลงที่ใช่ คำคมต่างๆ เป็นต้น
7 ข้อที่ว่าถ้าทำติดต่อกัน
21 วันก็จะกลายเป็นนิสัย
และที่สำคัญมันดีต่อตัวคุณเองอย่างแน่นอน
จากนั้นค่อยเริ่มนิสัยดีดี
อื่นๆ กันต่อไปนะคนดี
🌸ไพโรจน์ ชินศิรประภา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
