วิธีที่รับมือกับความสูญเสีย
จขพ เป็นคนหนึ่งที่ประสบพบเหตุการณ์นี้ โดยที่สามารถตะกอนมาเป็นข้อ ๆ ได้ตามข้อด้านล่างนี้
1.เข้าใจและยอมรับว่าไม่มีใครหนีความตายพ้น ไม่ช้าก็เร็ว ไม่เราก็เขา
2. ครอบครัวที่เหลืออยู่เป้นกำลังที่ดีให้กำลังใจเสมอ ๆ
3. คุยหรือระบายกับคนที่เราไว้ใจได้ การคุย ระบาย ร้องให้ ช่วยได้ แต่ต้องไม่เยอะเกินไป
4. ทำกิจวัตรตัวเองห้เหมือนเดิม เช่น ไปทำงาน อ่านหนังสือ เรียนเพิ่ม ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเสถียร
5. ออกกำลังกายช่วยได้จริง ๆ นะ
6. ออกไปเจอเพื่อนบ้าง ช่วยได้อย่างน้อยเวลาอยู่กับเพื่อนก็จอย ๆ แม้จะกลับมานอนร้องให้เหมือนเดิมก็ตาม
7. ถ้ายังเศร้าก็คือเศร้าไม่ต้องบอกว่าตัวเองไม่เป็นไร เรามีสิทธิ์ที่จะอ่อนแอ
8. ถ้าจมนานเกินไปดึงตัวเองกลับมา
9. ถ้าไม่ไหวควรพบแพทย์ จิตแพทย์เข้ารับคำปรึกษา
การหาแพทย์เราก็มีหาข้อมูลไว้เหมือนกัน และพบว่ามันมีคู่มือสำหรับการปฎิบัติตัวเมื่อสูญเสียด้วย ซึ่งมองอีกมุมมันก็แบบเราทุกคนจะต้องเจอเรื่องนี้ด้วยกันทั้งสิ้น
สุดท้ายแล้ว การใช้ชีวิตไม่ประมาท ทำดีต่อกันเมื่อยังมีกันอยู่สำคัญมาก อย่าปล่อยช่วงเวลาเหล่านี้ไปนะคะ ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
