~ C O M E S U G ~
- ไลฟ์สไตล์
- ความรัก
- วัยรุ่น
- 0
- 17โพสต์
- 9ผู้ติดตาม
- ขอนำเรื่องราวของตัวเองมาแบ่งปันหรือแชร์กับเพื่อนๆ หวังว่าจะได้อะไรไปจากเรื่องราวของเรา และเราได้อะไรจากเรื่องราวเพื่อนๆ หวังว่าเราจะเติมเต็มกันและกันนะคะ 💕
- สร้างเพจเมื่อ 9 พ.ค. 2020
- ชีวิตเรา = การมีเรื่องราวทั้งสุข ทุกข์ หัวเราะ ร้องให้ หนาวเหน็บ ร้อนระอุสีสันสดใสซ่าบซ่า หม่นหมองหมองมัว ชีวิตเป็นเช่นนั้นแหละ...
- ใครมีปัญหาการนอนหลับขอให้ยกมือขึ้น เราเป็นคนหนึ่งที่เคยมีปัญหามาก ๆ เหมือนกัน ทรมานมากกานอนในแต่ละวัน บวกกับเป้นคนรู้สึกง่ายมาก ยิ่งยากเข้าไปใหญ่ค่ะ วันนี้เลยจะอยากมาแชร์ 5 วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายโดยไม่พึ่งยา...
- 1. การฝึกสติ : ช่วยให้จิตใจไม่ว้าวุ่น ลดความเครียดได้อีกถ้าไม่สามารถนั่งนาน ๆ ได้ เริ่มต้นจากการกลับมาอยู่กลับลมหายใจตัวเองก่อน จากนั้นค่อยพัฒนาเป็นการโฟกัสสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น วาดรูป สวดมนต์ หรือ...
- การมีความตั้งใจที่จะทำให้ทุกสิ่งเป็นไปในระดับที่สมบูรณ์แบบเกินไป หรือ Perfectionism อาจเป็นเรื่องที่ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องที่ดี แต่ในบางกรณี การมี Perfectionism เกินไปอาจมีผลเสียกับคุณทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย...
- เมื่อยังเป็นเด็กดีใจทุกครั้งที่ถึงปีใหม่ ได้จัดเลี้ยงสนุกสนาน อยู่กับครอบครัวพร้อมหน้าพร้อมตา...
- 1. ความเชื่อมั่นในตัวเอง: ความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ เมื่อคุณมีความเชื่อมั่นในคุณค่าและความสามารถของตนเอง...
- 4
- 1. กำหนดเวลานอน: พยายามให้ตัวเองได้นอนในเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อสร้างรูปแบบการนอนที่เป็นประจำ ลองจับเวลาให้ตัวเองไปนอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้ว่าในวันหยุดก็ควรปฏิบัติเช่นเดียวกัน...
- จขพ เป็นคนหนึ่งที่ประสบพบเหตุการณ์นี้ โดยที่สามารถตะกอนมาเป็นข้อ ๆ ได้ตามข้อด้านล่างนี้1.เข้าใจและยอมรับว่าไม่มีใครหนีความตายพ้น ไม่ช้าก็เร็ว ไม่เราก็เขา...
- ถ้าถามเราว่าชอบฤดูไหน ทีแรกฉุกคิดนะว่า ร้อนก็ร้อนตับแตก ตอนหนาวก็อาบน้ำลำบาก ฝนก็เฉอะแฉะมาก ><...
- เรายังเป็นคนที่มีเรื่องผิดหวังในทุก ๆ วันตื่น เราคาดหวังในบางสิ่ง และคิดว่าตัวเองจะทำได้ดี กระนั้นแล้วเราเองที่ทำไม่ได้ ก่อนนอนเราคิดเสมอว่าในวันนี้มีอะไรบ้างที่ทำไม่ได้ อะไรบ้างที่ต้องโฟกัสจริง ๆ เพื่อให้สิ่ง...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
