วิธีที่ทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น :)
1. การฝึกสติ : ช่วยให้จิตใจไม่ว้าวุ่น ลดความเครียดได้อีก
ถ้าไม่สามารถนั่งนาน ๆ ได้ เริ่มต้นจากการกลับมาอยู่กลับลมหายใจตัวเองก่อน จากนั้นค่อยพัฒนาเป็นการโฟกัสสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น วาดรูป สวดมนต์ หรืออ่านหนังสือ เป็นต้น
2.การดูแลร่างกาย : กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลร่างกายเหล่านี้จะทำให้เรามีพลังกายใจเพื่อใช้ชีวิตต่อได้ดีมากขึ้น
3.ความสัมพันธ์ : มนุษย์เป็นสัตว์สังคมเราต้องปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ถ้าเรามีความสัมพันธ์ที่ดีสามารถเพิ่มความสุขได้มากขึ้น
4.มีเป้าหมาย : คนเราเมื่อมีเป้าหมายแล้วชีวิตจะขับเคลื่อนไปได้ ยิ่งถ้าใครรู้จักเป้าหมายตัวเองได้ไว และเซ็ทวิธีการเพื่อไปถึงเป้าหมายนั้นได้คุณจะสุขเพิ่มขึ้น แต่เป้าหมายเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนก็ได้ค่ะ เช่น อาทิตย์นี้จะวิ่งให้ได้ 3 วัน/สัปดาห์ เมื่อทำได้เราจะรู้สึกดี และสามารถพัฒนาเป้าหมายไปได้อีกเรื่อย ๆ
5. ช่วยเหลือผู้อื่นหรือสังคม : คนเราอยากเป็นที่รักอยู่แล้ว เมื่อเราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นหรือสังคมได้ เราจะรู้สึกสบายใจและภูมิใจในตัวเอง อีกทั้งเป้นการสร้างสุขทั้งผู้ให้และผู้รับอีกด้วย
เชื่อว่าถ้าเรานำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยสร้างสุขให้ผู้อ่านไม่มากก็น้อยค่ะ แล้วเจอกันบทความหน้านะคะ 💕
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
